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軟體名稱: 立式八段錦-養生教學
語系版本: 國語發音/簡體字幕 影音版
光碟片數: 單片裝
破解說明: 適任何VCD.DVD播放機
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 教學軟體
更新日期: 2008.01.01
相關網址:
中文網站:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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壹.簡介
八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如「錦」緞般優美、柔順
的動作組成，更是國術精華之集「錦」，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過
程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必
須要有毅力和恆心，不可一暴十寒，否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都
濃縮成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。
貳.優點
空間小: 只需約一平方公尺，且毋須固定場地，可因地制宜，不論室內家居、辦公
或室外等場所皆可實施。
時間短: 時間長短可自由調整，通常可在 5 - 15 分鐘內擇項或全套演練。
最經濟: 不需輔助器材或設備，僅穿寬鬆衣物即可徒手演練。
易學習: 動作簡單，沒有奧秘，不需向功夫高手學習。
無禁忌: 動作溫和緩慢，男女老少皆宜，亦無任何特定時辰之避忌，惟飯一小時內
不宜演練。
參.功效
八段錦有預防疾病的功效，因為八段錦是調理氣血、暢通經脈、靈活筋骨的運動，
若能天天有規律地演練，即能促進血液循環、舒暢胸懷、清醒頭腦，確是預防百病
、延年益壽的最佳方法。
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